ダイエット

ホメオスタシスは恒常性とも言います。 ホメオスタシスは生まれながらに人の体に備わっているもので、内部環境・外部環境に関わらず様々な変化に対して、体内の状態を一定に保とうとする状態のことです。 例えば・・・ 気温が高いと汗が出て、汗の気化熱で...

前回、2015年10月3日時点での私の体重は、92.9 kgと書きました。 しかしながら、四年前の2011年10月頃の体重は『110 kg』あったのです(汗) 0.1トンです!! 国民的衣料メーカーであるユニクロの服が着れなくなっていたので...

この三年で約１０キロも体重が増えてしまっている…。 しかも血液検査の結果も基準値超えが散見される状況より、一念発起してダイエットを決意することに…。 体重と脂肪は潤沢にあるが、お金と根性は余裕無しの40代男が、約二ヶ月で約10キロ減量に挑み...

知り合いの同級生が、酒蔵をしています。その関係で、毎年この季節は新酒を楽しむのですが、今年は酒粕もタンマリと頂いてしまいました(^-^) 普段から使い慣れた食材では無いので、なかなか消費しきれずにいます。 元々が発酵したものだし、日持ちしそ...

ただ今３店舗目！#SS2014ch12 イヌリン買いました。 これで、４回目くらいですかね。。。 イヌリンは水溶性食物繊維の粉末です 商品説明には次のように書かれています。 国内の大手メーカーで製造された水溶性食物繊維（イヌリン）を使いやす...

久々のダイエット日記…。 前に『運動のしかた』を書きました。 準備運動とストレッチが重要と書いています。 そして、大きな筋肉からトレーニングを行い、有酸素運動をする順番と書きました。 これには理由があるのです。 運動する順番の理由 ダイエッ...

私は昔、柔道をしており、千葉県で準優勝(優勝できない詰めの甘さは、今でも健在ですが…)したチームの主将かつポイントゲッターでもありました。 知っている人も多いとは思いますが、柔道って個人戦では階級(体重)別で戦うため、減量が常に付いて回る競...